Gesundheitspflege

„Hilfe zur Selbsthilfe. Ich verfolge einen ressourcenorientierten und stabilisierenden Ansatz, der Akzeptanz, Wertschätzung, Kreativität und positive Lebenseinstellung integriert. Mir ist besonders wichtig, den Menschen ganzheitlich als eine Einheit aus Körper, Geist und Seele zu betrachten.“

360° Prüfungstraining | Gesundheitspflege​

Gesundheitspflege

Durch den Einsatz meines ressourcenorientierten und stabilisierenden Ansatzes, der Akzeptanz, Wertschätzung, Kreativität und positive Lebenseinstellung umfasst, ist es mir besonders wichtig, den Menschen ganzheitlich zu betrachten. Bei mir sind Sie richtig, wenn Sie Stressprävention und Gesundheitsförderung in einem ganzheitlichen Ansatz für sich anwenden möchten. Sie erlernen in meinem Seminar und Kursen Techniken, um im Alltag loszulassen, zu entspannen und achtsam zu sein. Sie gelangen zu innerer Klarheit, Gelassenheit und Ruhe.
Nichts ändert sich, außer ich ändere mich!! Entscheiden Sie sich bewusst, ob Sie in Ihrem Alltag Inseln der Entspannung und Lebensfreude schaffen, sich physisch und psychisch wohlfühlen wollen … UND DANN: HEBEN SIE DEN BLICK UND FANGEN SIE AN!

Seminar für Frauen mit Endometriose

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR) bei Endometriose

Endometriose ist eine gutartige, chronisch verlaufende Erkrankung, die schätzungsweise zwischen 8 und 15 Prozent aller Mädchen und Frauen betreffen – das sind in Deutschland ca. zwei Millionen Menschen. Endometriose kann im gesamten Körper Schmerzen verursachen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen bietet die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, zu entspannen sowie Daueranspannungen und Schmerzen zu lösen.

Erfahren Sie, wie Sie mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen zur Ruhe kommen, zu entspannen sowie Daueranspannungen und Schmerzen lösen.

Seminarinhalte

  • Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)
  • Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)
  • Kursdauer: Termine nach individueller Vereinbarung

Ressourcenaktivierung und Entspannung bei Endometriose

Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die schätzungsweise bei ca. 5 bis 15 Prozent aller Frauen in der Geschlechtsreife auftritt. Jährlich wird von etwa 40.000 Neuerkrankungen in Deutschland ausgegangen. Betroffene Frauen sind oft aufgrund der verankerten Schmerzangst angespannt, was den Schmerz begünstigen kann. Hinzu kommt oft Dauerstress, der selbst bei gesunden Menschen zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen kann.  Entspannungsübungen stellen eine wichtige Grundlage für die Schmerzlinderung und einer Vermeidung von Stress dar. Erfahren Sie, wie Sie unnötigen Stress vermeiden, zudem besser mit Krankheits- und Stresssituationen umgehen und sich physisch und psychisch wohlfühlen.

Seminarinhalte

  • Einführung in das Thema Endometriose und Entspannung
  • Ziele von Entspannungsübungen bei Endometriose
  • Wirkungen von Entspannungsübungen bei Endometriose
  • Einführung in Entspannungstechniken
  • Seminardauer: 1 Tag

 

Achtsamkeit

Achtsamkeitstraining für Mamas nach der Geburt

Spüren Sie die positive Wirkung des Achtsamkeitstrainings und schöpfen Sie neue Kraft für Ihren Mama-Alltag. Achtsamkeitstraining wirkt sich positiv auf das körperliche und psychische Wohlbefinden aus und sorgt für eine Balance, die in dem Mama-Alltag sehr wichtig ist. Zudem verbessert regelmäßiges Achtsamkeitstraining die Funktion des Immunsystems und positive Emotionen, wie Liebe, Freude und Zufriedenheit werden gesteigert. Diese positiven Komponenten geben Sie an Ihr Kind / Ihre Kinder und Ihr Umfeld weiter.

Erfahren Sie, wie Sie das Achtsamkeitstraining in Ihren Mama-Alltag integrieren und somit Ihr Leben bereichern können.

Kursinhalte

  • Body-Scan
  • Bewegungsübungen
  • Gehmeditation
  • Achtsamkeit im Alltag
  • Kursdauer: 8 x 60 Minuten

Stillsitzen wie ein Frosch (Achtsamkeitstraining für Kinder zwischen fünf und zwölf Jahren)

Durch Achtsamkeitstraining können Eltern und Kinder körperlich und geistig zur Ruhe finden.

Ihre Kinder üben sich darin, aufmerksam und bewusst anwesend zu sein.

Ihre Kinder lernen kurze Pausen zu machen, wieder zu Atem zu kommen und zu fühlen, was sie im Moment benötigen, um den Autopiloten auszuschalten.

Ihre Kinder lernen zu begreifen, dass sie nicht jedem Impuls sofort folgen müssen und beginnen zu akzeptieren, dass es Dinge im Leben gibt, die nicht schön oder cool sind. Sie üben auch Dingen, die nicht schön oder cool sind, eine sehr freundliche Aufmerksamkeit zu schenken. So lernen sie, dass sie nichts verleugnen müssen und verstehen ihre eigene innere Welt und auch die Welt anderer Menschen immer besser.

Froschübung – Aufmerksamkeit beginnt beim Atmen

Kursinhalte

Ihr Kind lernt:
  • Seine Konzentration zu verbessern
  • Weniger auf Impulse zu reagieren
  • Einfluss auf seine innere Welt zu nehmen, ohne etwas von sich zu weisen oder zu verdrängen
  • Auf die Signale des Körpers achten
  • Das „innere Wetter“
  • Grübelfabrik und Erste Hilfe beim Grübeln
  • Freundlichkeitsübungen
  • Geduld, Vertrauen, Loslassen
  • Kursdauer: 8 x 60 Minuten

Meditation

Meditation für Mamas nach der Geburt

Spüren Sie die positive Wirkung der Meditation und schöpfen Sie neue Kraft für Ihren Mama-Alltag. Meditieren wirkt sich positiv auf das körperliche und psychische Wohlbefinden aus und sorgt für eine Balance, die in dem Mama-Alltag sehr wichtig ist. Zudem stärkt Meditieren das Immunsystem und die Zentren des Gehirns für Wachheit, Konzentration, Einfühlungsvermögen und Mitgefühl verändern sich positiv. Diese positiven Komponenten geben Sie an Ihr Kind / Ihre Kinder und Ihr Umfeld weiter.

Erfahren Sie, wie Sie die Meditation in Ihren Mama-Alltag integrieren können.

Kursinhalte

  • Grundlagen der Meditation
  • Vorübungen zur Meditation
  • Body-Scan
  • Sieben-Punkte-Meditation
  • Atemmeditation
  • Kursdauer: 8 x 60 Minuten

Meditation

Meditieren heißt, jetzt aufmerksam zu sein und das Ziel seiner Aufmerksamkeit zu kennen. Die Achtsamkeitsmeditation richtet sich auf das bewusste Wahrnehmen der Bewegungen und Empfindungen, die uns die Sinne vermitteln. Ein Kurs für Fitnessmitglieder im Viva mare in Halle (Saale), die mehr Gelassenheit in allen Lebenslagen entwickeln, ihre Lebensqualität spürbar verbessern und innere Kräftequellen freilegen wollen.

Anfrage für Mitglieder unter 0345 77 42 120

Kursinhalte

  • Grundlagen der Meditation
  • Vorübungen zur Meditation
  • Die Sieben-Punkte-Meditation
  • Der Bodycan
  • Die Atemmeditation und Körperempfindungen
  • Atemmeditation und Gedanken
  • Kursdauer: 1 x wöchentlich 50 Minuten